En ce qui concerne les blessures sportives, un peu de prévention coûte dix livres par barre. Ces cinq conseils vous aideront à vous entraîner plus efficacement et en toute sécurité!
Rien ne ralentit votre entraînement plus vite qu’une blessure. Et …
Vous avez probablement rencontré cette personne au supermarché. Cela vous est familier: elle examine attentivement chaque paquet avant de l’envoyer dans son panier, ses doigts parcourant la composition des ingrédients. Elle compare le même produit de cinq marques différentes et …
Récemment, Internet a fait la une des journaux comme celui-ci, et si vous avez réussi à contourner leurs obstacles, considérez-vous chanceux. Je ne cesse de m’étonner de la façon dont une seule étude, soutenue par un titre accrocheur, devient une …
Les articulations du poignet ne sont pas douces. Après avoir passé plusieurs heures devant l’ordinateur ou dans la salle de sport, les petits os entre la paume et l’avant-bras ont été massivement attaqués. La première ligne de défense passe ici.…
Il est révolu le temps où le lait pouvait remplacer la nutrition sportive moderne pour les culturistes . Ensuite, il était considéré comme le stimulant le plus puissant de la force musculaire. Sûrement maintenant, les adeptes de la musculation moderne …
Aider les athlètes maigres à éviter les dangers et les inconvénients n’est pas une tâche facile. Les mesures proposées simplifieront la solution de cette tâche et aideront les grands hommes à devenir forts et musclés!
La salle de sport est …
J’entends souvent des questions comme « Quelle quantité de glucides recommandez-vous pour prendre du poids? », « Combien de protéines dois-je consommer en perdant du poids? » et « Y a-t-il un équilibre de protéines, de lipides et de glucides …
Foie? Oui, le foie. La plupart d’entre nous n’ont jamais pensé à inclure cette source de protéines dans le régime de musculation. La prochaine fois que vous visiterez une boucherie, cherchez du foie. Je vous garantis que vous …
Beaucoup de gens pensent que les squats sont impossibles à se tromper, mais en réalité, ils ne sont pas si simples. Apprenez une liste des 10 principales erreurs qui ne devraient pas figurer dans votre entraînement pour les jambes.
Si …
La rédactrice scientifique Chrissy Kendall discute de la question de savoir s’il existe un moment de la journée optimal pour la musculation et la musculation?
C’est simple: à tout …
