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Correction de la posture

La correction de la posture est l’un des problèmes orthopédiques les plus courants et en même temps difficiles. Une mauvaise posture affecte négativement à la fois l’attractivité d’une personne pour le sexe opposé et sa santé. Heureusement, dans la plupart des cas, la correction de la posture est une tâche réalisable si elle est abordée de manière globale et rationnelle.

En 2017, des experts de l’Université d’Auckland  ont prouvé que la posture est importante non seulement pour la santé, mais que maintenir une posture correcte peut même éliminer les symptômes de la dépression.

Prenez cet article au sérieux, car il ne s’agit pas simplement d’une réimpression d’un livre ordinaire – c’est un concentré de réalisations modernes et d’expériences pratiques, passé au crible de critiques et conservé sous la forme d’un algorithme clair pour atteindre l’objectif le plus rapidement possible. possible.

Problèmes d’affaissement associés 

  • Inesthétique extérieure
  • Douleur dans le cou
  • Mal au dos
  • Atteinte des troncs nerveux
  • Diminution du volume courant des poumons
  • Fatigue rapide

Parole d’expert

Nous avons essayé de réviser toutes les sources disponibles sur le réseau, en particulier les articles d’auteurs étrangers respectés, ainsi que les données littéraires modernes. Après avoir étudié en détail le mécanisme de développement de la cyphose, nous avons sélectionné les méthodes les plus prometteuses pour éliminer cette déficience.

Vous pouvez sans aucun doute trouver un grand nombre d’autres conseils et une grande variété d’exercices, mais leur essence se résume au même. Le plus souvent, les auteurs modifient légèrement les programmes classiques de correction de la posture et les présentent comme leur propre développement innovant.

Il convient d’avertir à l’avance que les approches que nous décrivons sont inefficaces et peuvent même être nocives en cas de déformations sévères de la colonne vertébrale.

Dans ce cas, un programme individuel de correction de la posture est développé, en fonction de l’angle de courbure et d’autres nuances, et dans les cas plus graves, une opération est nécessaire. Nous considérons les cas de cyphose légère. De plus, les cours sont contre-indiqués pour les maux de dos sévères.

Comprendre le problème

Correction de la posture requise sur l’image 2,3,4

Le problème de la mauvaise posture est beaucoup plus complexe qu’il n’y paraît à première vue. Il existe de nombreux facteurs supplémentaires qui contribuent au développement de la pathologie.

En tenant compte de tous les facteurs pathologiques, nous avons divisé le programme en trois étapes tactiquement différentes, chacune visant à éliminer un groupe distinct de causes. Il est important de noter qu’une mauvaise posture se produit sous l’influence d’au moins 5 à 7 facteurs en même temps. Il s’agit donc d’un programme complet qui vous permettra d’obtenir le résultat maximal.

Classement 

D’un point de vue biomécanique, les troubles de la posture peuvent être classés en 3 types. Cette division est nécessaire pour sélectionner l’ensemble d’exercices le plus optimal pour la correction.

  • Dos rond concave
  • Dos rond
  • Dos plat

Dans cet article, nous nous concentrerons sur la forme la plus populaire – la cyphose améliorée, mieux connue sous le nom de stoop.

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